乒乓球对健身有什么好处
2019-08-20 05:27
分享:

  把乒乓球作为健身运动是个很好的选择,相比羽毛球和其他运动,它如果仅作为休闲锻炼,是不需要太大运动量的。

  乒乓球运动对身体协调性、节奏感的锻炼很有好处。活动全身肌肉,并且在乒乓球运动中,非常需要腰部的动作,把伸伸腰甩甩手的锻炼需求都融入到了乒乓球运动中。

  乒乓球的爱好者们在一起打球都很有意思,大家以球会友其乐融融,结交朋友心情舒畅。

  展开全部乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。乒乓球在中国可谓“家喻户晓,人人能打

  ”!乒乓球作为中国的国球,其地位是无与伦比的,几乎在每个角落里都有她的身影,她那优美的弧线、乒乓的声音、令人振奋的场面吸引着人们!使人们无法抗拒这么迷人的魅力。

  现在的很多运动,往往只是一个或者几个肢体的锻炼。而乒乓球却不同,讲速度、讲爆发力、打球的过程,也是不断奔跑的过程,腿的运动是不必说的了,还要求腰的力量,并且这些肢体运动的方向,形式、力量又各有不同,有的要求外展,有的要求内收,有的必须伸直,有的最好弯曲,有的轻轻一点,精在控制,有的全力突击,胜在力量。因此,乒乓球是一种全身的运动。乒乓球的竞技性挑战充满乐趣。

  乒乓球是有一定竞技性的运动,能激发人们运动的兴趣。乒乓球运动,对面站着不同的对,想在竞争中取得主动,不仅要基本技术好,打球还要不断地观察分析,观察对方的站位,分析对手的球路,特长和漏洞。特别是实力相当的对垒,更是全神贯注,你来我往,不相上下,物我两忘,其乐融融。

  乒乓球运动弹性很大,有力量的可以使出全身力量,不需吝惜自己的体力。进攻恨不能泰山压顶,力量小的可以采取防守策略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。更有高手利用落点变化,将对手调的满场飞奔,找不到发力机会。 因此,乒乓球运动具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益:

  锻炼身体,尤其锻炼头脑,分析判断,心理素质等方面更能得到锻炼,当然你得全身心投入进去,要是不积极思考,探究,那就只能淌淌汗了。乒乓球是智力于体力的结合,智力因素大过体力因素。

  中国农业出版社(副牌:农村读物出版社)成立于1958年,是中国农业领域唯一的一家中央级大型综合性出版社。为社会奉献的图书品种累计达2万多种,总印数4亿多册。

  乒乓球运动是典型的技术性全面的一项体育运动,练习时要求上下肢要协调配合,精力要集中,反应要快,从而使人的灵敏性和身体的协调性得到有效训练。同时乒乓球每次的落点不一样,高低也不一样,旋转力量都会随时变化,这就要求乒乓球爱好者在运动时应准确、快速地判断球的落点。经常练习乒乓球有助于培养机智、果断、沉着、冷静、勇于竞争的意志品质。乒乓球还是一项强度中等的有氧运动,经常打乒乓球能增加机体血液循环,消耗体内囤积的脂肪,改善机体器官的各项功能。同时乒乓球打起来还有一种节奏感,使人精神兴奋,给人一种愉快的感觉。经常打乒乓球,还能能改善人的视力,因为乒乓球小,速度又快,眼睛要始终盯着球看,对球的远近、左右、力量大小,要做出准确的判断,长期这样,眼部肌肉得到放松和锻炼,有利于预防近视,特别是对于学习阶段的儿童青少年或呆在电脑前的工作人员来说,抽些时间打乒乓球非常有利于预防近视和缓解眼睛疲劳。乒乓球是一项技术为主导的中等强度的有氧运动,由于其不受天气、年龄状况的影响,在任何时间都可以玩,是老少皆宜的有氧运动。